تتعدد مشاكل سن الأربعين عند النساء حيث أن المرأة تمر بالعديد من التغيرات النفسية والجسدية، بجانب التغيرات الهرمونية المؤثرة على الدورة الشهرية وزيادة خطورة الإصابة ببعض الأمراض الصحية، وتعد من أهم المشاكل الشائعة التي تعاني منها السيدات حدوث اضطرابات الدورة الشهرية والهبات الساخنة وجفاف المهبل وتقلبات المزاج ومشاكل بالنوم، أيضاً تزداد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وأمراض السكري والقلب والتهابات المسالك البولية وسلس البول وغيرها العديد من المشاكل،
لذا ينبغي على السيدات بعد بلوغ سن الأربعين الاهتمام بصحتهم بشكل جيد واتباع بعض النصائح الهامة التي تساعد في ذلك حتى يتم تفادي التعرض للإصابة بهذه المشاكل الصحية.
مشاكل سن الأربعين عند النساء
يوجد العديد من مشاكل سن الأربعين عند النساء التي يمكن أن يتعرضون لها، حيث أنهم معرضين للتغيرات الهرمونية التي تسبب انخفاض مستوى الاستروجين الذي يؤدي لجفاف وتقليل سمك جدار المهبل مما يسبب الألم خلال الجماع ويزيد من خطورة التهابات المسالك البولية، أيضاً تتعرض المرأة لانقطاع الطمث وتوقف الدورة تماماً بسبب توقف المبيضين عن القيام بإنتاج البويضات وذلك التوقف يمكن أن يصاحبه الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية والمشاكل بالنوم والتعرق الليلي، بجانب حدوث تغيرات بالدورة الشهرية فقد تكون أقصر أو أطول أو أخف أو أثقل.
كما أن السيدات بعمر الأربعين يكونوا معرضين أكثر للمشاكل الصحية ومنها هشاشة العظام حيث أن العظم يكون أكثر هشاشة ومعرض للكسر نتيجة لانخفاض مستوى الإستروجين، أيضاً تتعرض النساء لخطورة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب بعد انقطاع الدورة نتيجة لارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستوى الإستروجين.
بجانب خطورة الإصابة بمرض السكري مع التقدم في العمر وسلس البول الذي يحدث بسبب ضعف عضلات الحوض، أيضاً تزداد خطورة الإصابة بالتهابات المسالك البولية نتيجة لانخفاض مستوى الإستروجين، بالإضافة للمشاكل الصحية التالية:
اضطرابات الدورة الشهرية بعد الأربعين
تعد من أبرز مشاكل سن الأربعين عند النساء حيث أنها من الأمور الشائعة التي تحدث للعديد من السيدات، بجانب أن سن الأربعين يعرف بسن اليأس نتيجة للتغيرات الهرمونية الكثيرة التي تحدث بهذه الفترة من عمر السيدة، ومنها انخفاض إنتاج هرمون البروجستيرون وهرمون الإستروجين، كما أن هذه الاضطرابات تظهر في بعض الأمثلة المختلفة مثل الاختلاف بفترة الدورة حيث أن كمية الدورة قد تنقص أو تزيد، أيضاً يمكن أن تظهر بعض الأعراض المحددة ومنها التعب والتقلبات المزاجية.
نقص فيتامين د
يعتبر من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً التي يمكن أن تصيب السيدات في عمر الأربعين هي النقص في فيتامين د، حيث أن نقصه يؤدي لفقدان الكالسيوم مما يزيد من خطورة الإصابة بهشاشة العظام، لذا ينصح باتباع النظام الغذائي الصحي الذي يكون غني بفيتامين د والكالسيوم أو تناول المكملات الغذائية اللازمة لتفادي انخفاض كثافة العظام مع تقدم العمر والتعرض للإصابة بهشاشة العظام.
سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية
يشير سن اليأس لنهاية الدورة الشهرية عند المرأة، حيث يبلغ متوسط عمر السيدات التي تصل لسن اليأس من 45 إلى 55 عام، لذا ينبغي عليهم القيام بمراقبة الأعراض وأخذ الإجراءات المطلوبة تحت الإشراف الطبي، كما أن فترة ما قبل انقطاع الدورة تؤثر على الجسم بطرق متعددة وتؤدي لمضاعفات خطيرة مثل هشاشة العظام وأمراض السكري والقلب.
سرطان الثدي
تعد من أبرز مشاكل سن الأربعين عند النساء حيث أن السيدات الذين أعمارهم تتراوح بين 30 إلى 40 عام يكونوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، لذا ينبغي الاهتمام بالفحص المنتظم الذاتي للثدي أو الفحص الذي يقوم الطبيب به، أيضاً يمكن أن يساعد تصوير الثدي الشعاعي في الكشف المبكر عن السرطان والعلاج.
نصائح للمرأة بسن الأربعين
بعد أن تعرفنا على مشاكل سن الأربعين عند النساء سوف نوضح بعض النصائح الهامة التي ينبغي على السيدات أخذها بعين الاعتبار للحفاظ على صحتهم، حيث أن سن الأربعين يعني انقطاع الدورة الشهرية وقرب سن اليأس، لذا يجب على السيدات اتباع نمط صحي للحياة بهذه الفترة، ومن أبرز هذه النصائح التي يمكن اتباعها بسن الأربعين ما يلي:
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بصفة دورية نظراً لأنها تساهم في الحفاظ على صحة المزاج والقلب والعظام.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم والتقليل من الدهون المشبعة والسكر، حيث أن ذلك يساعد في الوقاية من أمراض السكري وهشاشة العظام.
- ينبغي الحفاظ على الوزن الصحي حيث أن فقدان الوزن الزائد يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- ينصح بالإقلاع عن التدخين نظراً لأنه يزيد من خطورة الإصابة بأمراض السرطان والقلب.
- الاهتمام بالفحوصات الطبية المنتظمة حيث أنها تساهم في اكتشاف المشاكل الصحية بوقت مبكر والقيام بعلاجها.
- التقليل من العوامل المسببة للتوتر حيث أنه يؤدي لزيادة الأعراض التي تظهر قبل انقطاع الطمث.
- الاستعانة ببعض الأدوية ومنها حبوب منع الحمل التي تساهم في تقليل إفرازات الدورة الكثيفة، أيضاً تساهم بتقليل التقلصات المصاحبة لها.
- يجب مراجعة الطبيب بحالة المعاناة من التقلصات المستمرة أو تقطيع الدورة أو النزيف الشديد خلال الدورة.
أفضل استشاري لعلاج مشاكل سن الأربعين عند النساء
يعتبر الدكتور عمرو أبو العز أفضل دكتور نسا على الإطلاق، لذا عند المعاناة من أحد مشاكل سن الأربعين عند النساء المتعددة ننصح بالتواصل معه لمساعدتك في معالجة هذه المشاكل تبعاًَ لحالتك، حيث أنه يحرص على توفير أفضل رعاية صحية للمرأة بجميع مراحل الحياة، أيضاً يسعى لتوفير بيئة آمنة وداعمة، كما أنه يهتم بدمج التقنيات الطبية المتطورة مع الرعاية الشخصية المخصصة لكل حالة لضمان تقديم أفضل الحلول الفعالة، بالإضافة إلى أن الدكتور يحرص على تعزيز الوعي الصحي بين السيدات وتحفيزهم وتشجيعهم على القيام باتباع أسلول صحى للحياة للحفاظ على صحتهم.
عند المعاناة من أحد مشاكل سن الأربعين عند النساء ننصح بالتواصل مع الاستشاري الكبير الدكتور عمرو أبو العز، حيث أنه يتمتع بالخبرة الطويلة في مجال أمراض النساء ويقدم لك النصائح اللازمة التي تساعدك في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.
الأسئلة الشائعة
ما هي اضطرابات الدورة الشهرية التي تحدث بعد سن الأربعين؟
تقل نسبة هرمون الإستروجين التي يتم إفرازها من المبايض بتقدم السن، لذا فإن من أبرز مميزات الدورة بعد سن الأربعين بأنها تكون أقل حدوثاً وأقصر باستمراريتها، بجانب أنها تتوقف تماماً بحالة انقطاعها لمدة عام، وذلك يحدث في أغلب الأحيان بأوقات نهاية سن الأربعين لبداية سن الخمسين.
ما هي أسباب الهبات الساخنة في سن الأربعين؟
تعد التغيرات الهرمونية المتعلقة بمرحلة ما قبل انقطاع الدورة هي السبب الأساسي للهبات الساخنة بسن الأربعين، حيث أن ذلك يحدث نتيجة لانخفاض مستوى هرمون الإستروجين مما يؤثر على تنظيم درجة الحرارة للجسم بمنطقة ما تحت المهاد بالدماغ.
ماذا يحدث للمرأة في سن الأربعين؟
تمر المرأة في سن الأربعين بعدة تغيرات نفسية وجسدية ومنها التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي لانقطاع الطمث وزيادة خطورة الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب وهشاشة العظام، أيضاً المرأة قد تواجه العديد من التحديات النفسية بسبب هذه التغيرات ومنها التوتر والقلق.
